La psychothérapie humaniste
pour qui ? Pourquoi ? comment ?
Chacun peut être bousculé par la vie
Lorsqu'elles se présentent dans notre vie, certaines situations peuvent nous atteindre, nous déstabiliser et nous fragiliser. Pour faire face à la souffrance, nous pouvons parfois mettre en œuvre malgré nous des mécanismes défensifs (comme le déni, ou l'idéalisation..). Ces mécanismes ont pour but de détourner notre conscience des émotions désagréables, pour ne pas en ressentir (et en subir) les effets.
Mais cela créé des comportements réflexes, qui peuvent s'installer durablement et conditionner notre façon de réagir et d'agir. Quitte à devenir inadaptés au bout d'un moment. C'est ainsi que nous pouvons répéter sans cesse les mêmes schémas de fonctionnement et souffrir de nos propres actions ou choix, sans comprendre vraiment pourquoi nous agissons comme cela, et sans parvenir à faire autrement.
Une approche qui répare le lien
Avec le temps notre incompréhension (ou la non-acceptation) de nous-même peut devenir une grande source de conflits intérieurs et nous conduire à nous dévaloriser ("je ne suis pas capable", "je suis nul(le)", "je ne fais que des mauvais choix"). Si on ajoute l'influence du regard et du jugement des autres sur nos choix de vie, cela explique comment nous avons fini par nous éloigner de la personne que nous sommes vraiment, de notre manière de penser, de nos envies profondes.
La psychothérapie centrée sur la personne, selon Carl R. Rogers - Psychologue américain (1902-1987) a pour but de réparer ce lien avec nous-même. En effet, cette approche humaniste aide à restaurer notre capacité à poser notre propre regard sur ce qui se passe, et déterminer nous-même ce que nous voulons ou ne voulons pas.
La psychothérapie centrée sur la personne, selon Carl R. Rogers - Psychologue américain (1902-1987) a pour but de réparer ce lien avec nous-même. En effet, cette approche humaniste aide à restaurer notre capacité à poser notre propre regard sur ce qui se passe, et déterminer nous-même ce que nous voulons ou ne voulons pas.
En étant accueilli sans jugement, en se sentant écouté et compris dans le mode de fonctionnement qui lui est propre, chacun peut donc apprendre à accueillir et accepter sa manière de voir le monde, ses réactions et ses comportements. Grâce à cela les décisions et les choix qui en découleront seront à l'avenir bien plus justes.
Zoom sur la thérapie de couple
Dans une relation, il arrive parfois qu'on ne se comprenne pas, qu'on se sente mal sans que l'autre ne s'en rende compte ou sans qu'il n'agisse pour améliorer les choses... Il arrive aussi qu'on ne puisse plus parler d'un sujet sans se disputer ou sans en souffrir.
Face à ces situations, la thérapie de couple permet d’installer (ou de réinstaller) un dialogue plus sécurisant. Dans ce climat rassurant chacun peut exprimer ce qu'il ressent – sans craindre la réaction de l’autre –. Le dialogue permet à chacun de parler plus en détail des souffrances et des peurs qui se dissimulent derrière les comportements. Il devient alors possible de passer derrière les colères, les paroles blessantes, les "bouderies" ou les évitements, pour mieux se comprendre.
C’est une démarche qui s’entreprend à deux et qui ne peut fonctionner que si les deux personnes ont une envie sincère de sortir de la situation difficile qu'ils traversent. Cela ne signifie pas forcément qu’ils ont tous les deux envie de rester ensemble, mais au moins qu’ils poursuivent le même objectif de se parler, de mieux comprendre, et d'agir en conséquence.
Face à ces situations, la thérapie de couple permet d’installer (ou de réinstaller) un dialogue plus sécurisant. Dans ce climat rassurant chacun peut exprimer ce qu'il ressent – sans craindre la réaction de l’autre –. Le dialogue permet à chacun de parler plus en détail des souffrances et des peurs qui se dissimulent derrière les comportements. Il devient alors possible de passer derrière les colères, les paroles blessantes, les "bouderies" ou les évitements, pour mieux se comprendre.
C’est une démarche qui s’entreprend à deux et qui ne peut fonctionner que si les deux personnes ont une envie sincère de sortir de la situation difficile qu'ils traversent. Cela ne signifie pas forcément qu’ils ont tous les deux envie de rester ensemble, mais au moins qu’ils poursuivent le même objectif de se parler, de mieux comprendre, et d'agir en conséquence.
Les hauts potentiels et les atypiques
L'accompagnement des personnes à haut potentiel ou neuro-atypiques est aussi passionnant qu'exigeant, car il présente plusieurs défis pour le thérapeute :
- La complexité cognitive : Elles possèdent une capacité de réflexion, de compréhension et d'analyse des situations extrêmement développée. Cela implique une tendance à sur-intellectualiser les émotions et les expériences. Elles peuvent donc avoir développé des mécanismes de défense sophistiqués pour éviter de se sentir vulnérables, ce qui peut rendre l'accès aux sentiments profonds plus difficile.
- L'hyper-sensibilité émotionnelle : A cause de l'amplification du ressenti des émotions, elles peuvent être plus vulnérables à l'anxiété, la dépression et d'autres troubles émotionnels. Cela demande de la finesse dans l'approche thérapeutique.
- L'authenticité : Elles recherchent souvent des interactions profondes et authentiques. Elles détectent rapidement toute inauthenticité ou manque d'engagement de la part du thérapeute, ce qui peut très vite nuire à la qualité de la relation thérapeutique.
- Perfectionnisme, et attentes élevées : Le perfectionnisme est courant chez les personnes HP, et il peut se manifester dans le contexte thérapeutique comme une pression à "réussir" rapidement la thérapie ou à atteindre des résultats parfaits. Elles peuvent donc être vite déçues si elles ont l'impression de ne pas progresser suffisamment ou trop lentement.
